2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים עם סוכרת גוברים עם כל שנה שחולפת. חשיבות מיוחדת למאבק נגד מחלה ערמומית זו היא הדיאטה. משמעות הדבר היא כי יש צורך לא רק לבחור אילו מוצרים לאכול לחולי סוכרת, אלא גם כיצד לטפל בהם בחום ובאיזה כמויות לצרוך אותם.
זה מצמצם את הבחירה מה להכין לארוחת בוקר, צהריים או ערב, אך יחד עם זאת חשוב ביותר ללמוד לאכול נכון אם ברצונך להצליח במאבק נגד סוכרת. לכן החלטנו להציע לכם כמה רעיונות לארוחת ערב שמתאימים גם לסוכרתיים וגם לכל האנשים שרוצים לאכול בריא:
שיפודי דגים במרינדת שומר
מוצרים נחוצים: 1 ק ג פילה דג לבן, 3 צרורות שמיר, כמה ענפי בצל ירוק, מיץ 1/2 לימון, 4 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה: שמיר ובצל ירוק חתוך דק ומעורבב בקערה עם שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל. כל מרכיבי המרינדה מעורבבים היטב והפילטים משני הצדדים נמרחים איתה היטב. השאירו במקרר כ -4 שעות, לאחר מכן חותכים את הדג לחתיכות, חובטים אותו על שיפודים וצלים או נאפים בתנור. מוגש עם סלט ירוק.
עגבניות ממולאות
מוצרים נחוצים: 7-8 עגבניות, 2 בצלים אדומים, 3 כפות שמן זית, 1/2 שמיר צרור, 2 ביצים, פרוסת לחם שיפון, 3 כפות פירורי לחם, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה: עגבניות נחפרות כך שאפשר למלא אותן, ואת החלק הפנימי מרתיחים עד להסמכה. מטגנים במהירות את הבצל הקצוץ דק, הלחם המגורד והשמיר הקצוץ דק בשמן זית. כשהוא רך, מוסיפים רוטב עגבניות, ביצים, מלח ופלפל. ממלאים את העגבניות בתערובת זו, מסדרים בתבנית משומנת, מפזרים פירורי לחם ואופים בתנור שחומם מראש.
קדירה עם פטריות וגבינה
מוצרים נחוצים: 3 עגבניות, 200 גרם פטריות, 1 בצל אדום, 350 גרם גבינה רזה ולא מלוחה, 2 שיני שום, 3 ביצים, 3 כפיות שמן זית, מלוח
אופן ההכנה: קח 3 סירים ושם בתחתיתם 1 כפית. שמן זית, עגבניות חתוכות ובצל, פטריות קצוצות, גבינה ושוב עגבניות. הוסיפו מעט שום והכניסו את הסירים לתנור למשך כ- 45 דקות ואז הסירו את המכסים, הכניסו ביצה אחת מעל, פזרו מלוחים והשאירו למשך 5 דקות נוספות. ניתן להגיש את הסירים חמים ומצוננים.
מוּמלָץ:
רעיונות לארוחת ערב בקיץ
לא משנה באיזו עונה מדובר או באיזו תקופה בשנה אנחנו לא יכולים ללכת לישון רעבים. עם ההבדל שבקיץ ארוחת הערב שאנו מגישים מחייבת להיות קלילה ורזה יותר מאשר בשאר ימות השנה. בדוק את ההצעות הטעימות שלנו, אם כי מעט יוצאות דופן, למנות קיץ: סלט קוסקוס טורקי מוצרים נחוצים • 3/4 כוס מיץ תפוזים • 1 1/3 כוס קוסקוס • 1/3 כוס צימוקים • 1/2 כפית מלח • 1/2 כפית פלפל שחור גרוס טרי • 6 כפות שמן זית • 1 כוס גזר מגורד • 1/3 כוס אגוזי מלך קלויים קצוצים • חתיכה אחת של חזה הודו מבושל
רעיונות לארוחת ערב רומנטית
כדי להכין ארוחת ערב רומנטית, על המוצרים להצית את הרצון לאהבה. מוצר כזה הוא סלרי. אתה צריך גבעול של סלרי, 200 גרם שורש סלרי, 200 גרם אננס טרי, 100 גרם מיונז, 100 גרם שמנת, 100 גרם צנוניות, קורט אגוז מוסקט. חותכים את שורש הסלרי לקוביות ומטגנים חמש דקות.
רעיונות לארוחת ערב רומנטית לשניים
כשאנחנו חושבים על איזה סוג של ארוחת ערב רומנטית לחשוב על אהובנו, לעתים קרובות אנו נבהלים שלא יהיה לנו זמן. למרבה המזל, עם זאת, ישנם רעיונות רבים לארוחת ערב רומנטית, שהם שניהם מעולים, טעימים וגם גוזלים זמן. הנה אפשרות מצוינת: סלט ירוק בהיר מוצרים נחוצים:
רעיונות לארוחת ערב לדיאטה לאנשים רעבים קטנים
לרוע המזל, בחיי היומיום הקדחתניים שלנו, קשה מאוד להורים להמציא משהו בריא לארוחת ערב של ילדיהם. ולא רק הזמן אוזל, אלא לעתים קרובות גם רעיונות. לכן אנו מציעים לכם 3 מתכונים לארוחת דיאטה לילדים האהובים עליכם, שיישארו מרוצים ומאוכלים. פילה עוף עם ירקות מוצרים נחוצים:
רעיונות לארוחת ערב בריאה קלה
לארוחת ערב בריאה, בישלו יותר ירקות. השתמש בהם גולמי בסלטים ומבושל - בסוגים שונים של מנות בריאות. סלט סלרי קליל וטרי. מוצרים נחוצים: גבעולי סלרי אחד, 3 תפוחים, 2 פלפלים אדומים, 100 גרם אגוזי מלך טחונים, 3 כפות שמנת דלת שומן. כל הירקות חתוכים דק, מוסיפים שמנת ואגוזים ומערבבים.
