מספר סיבות לירידה במשקל ולאכילה בריאה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כשאתה רוצה להתחיל מצב כדי להיכנס לכושר, הקשה ביותר הוא הצעד הראשון - מוטיבציה. אתה באמת צריך להיות הרצון והרצון לעקוב אחריו. לא פעם אמרנו "אני מתחיל דיאטה ביום שני", "אחרי החגים אני מפסיק לאכול", "אני אעסוק בספורט ממחר - היום אני עייף".

אין דבר כזה - אם אדם רוצה להיראות טוב וממש רוצה להוריד טבעת כזו או אחרת, הוא יתחיל לא ממחר או שני, אלא מהיום.

כדי להחליט לרדת במשקל אתה צריך סיבות - יתרונות וחסרונות. הסיבה הבסיסית ביותר שכל אחד יכול לחשוב עליה היא - עשו זאת בכדי לגרום לעצמכם להרגיש טוב.

עודף משקל טומן בחובו סיכון חמור לבריאותכם - הדבר מעכב את עבודת הלב ומכאן בעיית לחץ הדם; משקל עודף מעמיס רציני על המפרקים, אתה מתחיל לשתק.

הבלוטות האנדוקריניות השולטות במאזן הכימי בגוף מתחילות לתקלה. כל גופך מתחיל לעבוד במהירות איטית יותר ואומר לך לנקוט בפעולה.

באופן כללי, עודף משקל לאורך שנים יכול להיות תנאי מוקדם להתפתחות מספר מחלות ערמומיות, שממנו עדיף לעשות זאת אם נוכל למנוע את עצמנו.

התחל לחיות חיים בריאים. זה בשום פנים ואופן לא קיפוח, ייסורים, דיאטות איומות. חיים בריאים ודיאטה בריאה ינחו אתכם בכיוון הנכון - אתם יכולים לאכול הכל, אבל זה צריך להיות במתינות ובסדר מסוים.

אכילה בריאה לא אומרת הגבלות, זה אומר משמעת באוכל. הסיבה העיקרית לעודף משקל היא אכילה ללא הבחנה פה ושם.

אוכל בריא יראה לכם שהדבר הנכון יכול להיות טעים מספיק. וחוץ מכל השאר, יהיו לך תוצאות - תתחיל לרדת במשקל ובהדרגה תגיע לצורה הרצויה.

אוכל בריא יצליח בגופכם כפליים אם אתם מתאמנים במקביל לאכילה נכונה. זה לא חייב להיות ענף ספורט ספציפי - אתה יכול לרוץ בבוקר או בערב, לרכוב על אופניים, להתאמן בבית, ללכת לחדר כושר זומבה. זה לא משנה.

הדבר החשוב הוא להיות מסוגל "לחנך" מחדש את גופך לאכול אוכל טעים ואיכותי ואתה מבין שמטרת האכילה היא להיות תענוג.