2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תה ירוק הוא משקה פופולרי הידוע בסגולותיו הבריאותיות. המשקה מפחית את הסיכון למחלות לב, נלחם בדלקות כרוניות, מסייע במאבק במשקל עודף, מפחית את הסיכון לחלות בסרטן כלשהו, גם הוא מלא בנוגדי חמצון ואינו מכיל כמעט קלוריות. בדיוק כמו השחור- ו תה ירוק מכיל כמות מסוימת של קפאין שעשוי להטריד אנשים מסוימים.
קפאין הוא למעשה מרכיב טבעי שנמצא בעלים או בדגנים של למעלה מ -60 צמחים, כולל עלים של עץ התה (ממנו מכינים תה). זהו סוג של ממריץ למערכת העצבים המרכזית שלנו שנלחם בעייפות והופך אותנו לריכוזים יותר. הוכח שיש לו יתרונות רבים לבריאותנו. עם זאת, ישנם אנשים הרגישים לכך ומעדיפים להימנע מכך.
כוס תה ירוק (כ -250 מ"ל) מכילה כ -35 מ"ג קָפֵאִין. עם זאת, הכמויות משתנות - על פי זמן התסיסה של עלי התה, וכן על פי סוג הצמח. עלים ישנים יותר, למשל, מכילים פחות קפאין. בדרך כלל יותר קפאין מכיל שקיות תה, וזה של העלים חלש יותר. רתיחה חשובה גם היא: ככל שתבשל את המשקה שלך זמן רב יותר, הוא יהיה חזק יותר.
חשוב לדעת זאת את הקפאין בתה ירוק למעשה, זה לא הרבה בכלל.
כוס קפה נמס, למשל, מכילה בין 30 ל -180 מ ג קפאין;
כוס אספרסו - בין 240 ל 720
- תה שחור - בין 25 ל -110;
משקאות אנרגיה - בין 72 ל- 80 גרם (כל הכמויות הן עבור 250 מ ל).
ערכים אלה כנראה לא חשובים לך. כדי לשים אותם בהקשר, עליכם לדעת כי המינון היומי הבטוח למבוגרים הוא כ -400 מ"ג קפאין ליום, או 6 מ"ג לק"ג משקל גוף.
מומלץ לחלק כמות זו ל -2 פעמים 200 מ"ג או במינונים קטנים יותר. עם זאת, 200 מ"ג קפאין הם יותר מ -4 כוסות תה ירוק. משמעות הדבר היא כי בהשוואה לאחרים משקאות המכילים קפאין התה הירוק מכיל את התוכן הנמוך ביותר.
מוּמלָץ:
הכרה עולמית בתה מרסלי
לאחרונה, אחד מפלאי הטבע של בולגריה - תה מורסל, הוכר כנס מרפא בשתי מהכלכלות הגדולות בעולם. מדובר ביפן ובגרמניה, שהן גם בין השווקים הגדולים בעולם. ידוע גם בשם alibotushki וגדל רק ברודופים ובפירין, ועשב מוגן על פי חוק בבולגריה. ניתן למצוא את הצמח כמעט בכל ההר, אך קטיפתו נעשית רק באישור מיוחד ובכמויות קטנות.
היוונים חייבים את אריכות הימים שלהם בתה מורסל
תה מורסל הוא צמח רב שנתי הגדל הן בבולגריה והן באלבניה, מקדוניה ויוון. במציאות, המקום היחיד שבו הוא יכול לצמוח הוא חצי האי הבלקן. יש לו את היכולת הייחודית לשרוד בתנאים קשים ביותר, ולכן קל מאוד לגדל כאן. ניתן למצוא אותו באזורים מעל 100 מ 'מעל פני הים, בעיקר בקרקעות דלות.
מדוע לבחור בתה צמחים במקום ירוק או שחור?
תה צמחים הופך פופולרי יותר בכל יום שעובר. עכשיו בקיץ טוב לצרוך כל יום במתינות. מלבד היותם מרפאים, יש להם גם תכונות טיפוליות. תה נחשב מאז ומתמיד לגורם מפתח בבריאות טובה, חוכמה ואושר. יתרונותיו ידועים לכל, אך עדיף לבחור בתה צמחים במקום ירוק או שחור.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?
הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעוד שאנשים רבים שותים קפה כדי להתעורר, מגבירים את הריכוז שלהם, או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה, יש המעדיפים להימנע מקפאין. למי שרגיש לקפאין או שרוצה להפחית בצריכת קפאין, קפה נטול קפאין יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת.
מה להשתמש בתה ירוק
תה ירוק שימש במשך אלפי שנים. זה טעים והוכח שיש לו מספר יתרונות בריאותיים מהשימוש בו. אך לתה ירוק יש שימושים אחרים - החל מניקוי שטיחים וכלה בהפחתת נפיחות בכפות הרגליים - יותר בשורות הבאות: 1. מפחית עיניים נפוחות . טאנינים וקפאין בתה ירוק מסייעים בהפחתת נפיחות וגם בהסרת עיגולים כהים מתחת לעיניים.
