2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו יודעים איזה תפקיד עצום ממלא הכבד וכמה חשוב לשמור על בריאותו. הכבד הוא מעבדה שתלות בריאותנו תלויה בה - היא מטהרת את הדם, מוציאה רעלים, הורסת חלקם, מאחסנת אחרים, הורגת נגיפים וחיידקים, משפיעה על רמות ההורמונים בגוף ועוד.
ישנם מספר מאכלים שתוכלו לחסוך וכך להגביל את כל המזיקים שעלולים להיכנס לגופכם.
אוכל מהיר
תזונה מהירה של מזון מהיר עשירה בשומן וסוכר עלולה לגרום לפגיעה חמורה בכבד. כל זה מוביל לניוון שומני של הכבד ולתפקוד לקוי של התאים. עם זאת, הנזק לא יכול להיות כה גדול אם פשוט משנים את הדיאטה ומבטלים את ההשפעות המזיקות מהתפריט.
כּוֹהֶל
כולם יודעים שהכי מזיק לכבד הוא אלכוהול. ובצדק - אלכוהול אתילי מסוכן מדי עבורו. אך הנפוצה ביותר היא מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית (סטטוזיס) - מחלה קשה בה מופקד הרבה שומן בתאי הכבד.
קודם כל, זה נובע מכמה מוזרויות של תזונה. מתברר שהמזיקים ביותר הם המוצרים הרגילים - שומנים מן החי וסוכרים לעיכול. האחרונים אף מזיקים יותר משומנים. ומבין כל הסוכרים פרוקטוז נחשב לגרוע ביותר.
סוֹל
ידוע כי שימוש בכמויות גדולות של מלח יכול להעלות את לחץ הדם. אך האם ידעת שהדבר עלול לגרום להשמנת יתר בכבד? שימו לב לתכולת המלח של מזונות כמו בייקון ונקניק.
שומנים ופחמימות
מוצרים מודרניים מכילים כמות גדולה של שומנים ופחמימות נסתרים. אלה כוללים את כל מוצרי הבשר המעובד והמוצרים המוגמרים למחצה. רק בשר רזה, הטובה לכבד, הוא מעבר לחשד.
לא רק ממתקים עשירים בסוכרים - היצרנים מוסיפים אותם כמעט לכל המוצרים, המשקאות, הרטבים, הלוטניצה. עדיף לבחור מוצרים עם סוכרים מתפרקים לאט או עשויים מקמח מלא. עלינו להימנע מסוכר נוזלי - משקאות מוגזים, מיצי פירות, תה מתוק וקפה.
מוּמלָץ:
עולש מנקה את הכבד
הצטברות רעלים בגוף יכולה להיות הגורם לכל מחלה. לגוף יש מנגנון טבעי לטיהור מרעלים, אך הסביבה בה אנו חיים ואורח החיים שאנו מנהלים מכבידים על הגוף בכמויות גדולות במיוחד של רעלים. למרבה הצער, הוא אינו מסוגל להתמודד איתם בכוחות עצמו. רעלים נכנסים עם האוכל שאנו אוכלים, האוויר שאנו נושמים ועוד.
שמן זית מגן על הכבד
בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו, שמן זית נחשב בצדק למתנה אמיתית מהטבע. מומלץ על ידי רופאים ורפואה עממית למניעת מחלות לב וכלי דם, עור ושיער. עם זאת, מחקרים חדשים מייחסים יתרונות לא חשודים יותר לשמן זית. מחקרים אחרונים הראו כי אחד המרכיבים המועילים ביותר בשמן צמחי הוא החומר הידרוקסיטירוזול.
מזונות המגנים על הכבד
חשוב מאוד לשמור על בריאות הכבד שלך, מכיוון שהוא איבר חזק האחראי לתפקודים רבים בגוף האדם. אוכל ממלא תפקיד חשוב מאוד בבריאותו. אנו מציגים בפניכם את 6 המזונות השימושיים ביותר לכבד . אַרטִישׁוֹק צריכת ארטישוק יכולה לעזור לכם הגנה על הכבד מנזק.
מזונות שמנקים את הכבד
הכבד הוא אחד האיברים החשובים ביותר, מכיוון שתפקידיו קשורים לחיסול צריכת המזון רעלים בגוף . ניקוי רעלים הוא התהליך בו מסירים רעלים אלו מהגוף. חשוב לספק לגופך מזונות הטובים לכבד. כתוצאה מכך תגדיל את עבודתו והוא לא יגרום לנו לבעיות. מזון לניקוי כבד להלן רשימה של כמה מוצרים שימושיים לגופנו המנקה.
מזונות ומשקאות המהווים מגן טבעי על הכבד
הכבד הוא איבר חזק בגוף האדם. הוא מבצע מגוון פונקציות בסיסיות, החל מייצור חלבון, כולסטרול ומרה ועד לאגירת ויטמינים, מינרלים ואפילו פחמימות. זה גם מפרק רעלים כמו אלכוהול, סמים ותוצרי לוואי מטבוליים טבעיים. תחזוקת כבד בצורה חשובה לבריאות טובה.
