2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מדענים בריטים ערכו רשימה של המוצרים השימושיים ביותר העשירים בנוגדי חמצון ובחומרים מזינים. לדברי מומחים, עלינו לספק מוצרים אלה לגופנו לפחות פעם בשבוע.
רשימה זו כוללת גם מוצרים שעד לאחרונה נחשבו לא מאוד שימושיים, שלא לדבר על בריאים. לדוגמא, פופקורן מדורג במקום הראשון ברשימת המדענים.
לדבריהם, הם מצליחים להגן על גופנו מפני מחלות ממאירות ובעיות במערכת הלב וכלי הדם. מוצר זה מצליח לווסת את רמות הסוכר בדם.
בנוסף, פופקורן מפחית את ריכוז הכולסטרול הרע בדם. והעובדה שהם מכילים הרבה ויטמיני B מועילה מבחינת הפיכת אנשים לאנרגטיים יותר.
חמאת בוטנים, המועדפת על כל צופי הקולנוע האמריקאים, מגנה על גופנו ממגוון מחלות קיבה ובעיות לב בזכות השומנים החד בלתי רוויים שהיא מכילה.
הוא מכיל גם חלבונים, סיבים ומלחים של חומצה פולית. אם תצרוך אותו חמש פעמים בשבוע, תפחית את הסיכון להתקף לב ולפעימות לב.
שימורי שעועית תבשילים נמצאים גם כן ברשימת הקסמים, מכיוון שהם מכילים הרבה חלבונים, סיבים לא מסיסים, ברזל וסידן, שבזכותם נשמרת בריאות השרירים והעצמות.
ואם השעועית מבושלת ברוטב עגבניות, היא הופכת למקור נהדר של ליקופן - פיגמנט אורגני טבעי מקבוצת הקרוטנואידים, בעל תכונות נוגדות חמצון בולטות ומגן מפני מחלות לב וערמונית.
רשימת העל כוללת גם ריבת תפוחים וריבת פטל. הם מכילים הרבה פקטין, מה שמסיר את הבעיות המופיעות בעצירות ומאפשר משמעותית את הטיפול בכאבי גרון.
בנוסף, רשימת המדענים כוללת תפוחי אדמה של רוסת, המכילים כמות גדולה מאוד של אשלגן, כמו גם שומני חזיר, מכיוון שהם טובים ללב בגלל החלבון ושומנים חד-בלתי-רוויים.
בין העמדות המובילות היא גבינת צ'דר, עשירה בזרחן, אבץ, ריבופלאבין, ויטמין B12 ו- A. היא מספקת 25 אחוז מהנורמה היומית של סידן ומחזירה את איזון החומצות והבסיסים בחלל הפה.
חזרת, על פי מדענים בריטים, בזכות הרמה הגבוהה של ויטמין C וגלוקוזינולטים, משפרת את העיכול ותפקוד הכבד ומגנה מפני מחלות רבות.
מוּמלָץ:
צריכת שוקולד טובה ללב
ככל שאנחנו אוהבים שוקולד, תמיד יש במוחנו קול שאומר: עצור, זה רע לבריאות שלך. עם זאת, על פי מחקר חדש, אנו יכולים כעת להתעלם מהקול הפנימי הזה עם מצפון נקי, מכיוון שצוות מדענים מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד טוען שטעם הקקאו טוב ללב. בדרך כלל כשמגיעים לשוקולד מתחילים לחשוב על משקל, סוכר וכל מיני שיקולים אחרים.
חדש 20: שומנים רוויים לא היו מזיקים ללב
כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כל רופא ימליץ לך להימנע משומנים רוויים. כל אחד חוץ מכמה חובשים בריטים. יותר ויותר תומכים אוספים את התזה לפיה לא השומן הוא האשם בהשמנת יתר ובמחלות לב וכלי דם, אלא בסוכר. חוות הדעת נתמכת על ידי מומחים מובילים ברפואה.
שומנים בריאים ללב
בעד או נגד שומן? סכסוך זה הופך לדרבי נצחי כמעט. תשובה מוגדרת קשה, והסיבה לכך היא שהיא לא ממש פשוטה. שומנים אינם זהים. לא במקרה אפילו על התוויות הם מחולקים לטורים שונים שערכיהם שונים. המחלוקת האמיתית לגבי התכונות המועילות של שומנים מתעוררת בעיקר בגלל כביכול נזק ללב ומערכת הדם.
מזון ללב בריא
אי ספיקת לב כלילית שכיחה ביותר בקרב מבוגרים, אך יכולה להשפיע גם על צעירים, מכיוון שהגבול התחתון כבר ירד לעשרים וחמש. מחלה זו מתעוררת עוד יותר על ידי רמות גבוהות של כולסטרול, סוכרת, תזונה לא בריאה, עישון, יתר לחץ דם והשמנת יתר, כמו גם פעילות גופנית לא מספקת.
אפרסקים - טובים ללב ולקיבה
אפרסקים הם אחד הפירות השימושיים ביותר, המסייעים לשיפור תפקוד הלב והקיבה. פירות עסיסיים נסבלים היטב על ידי מערכת העיכול. הם מקלים על העיכול, מכיוון שבשל ההרכב הכימי שלהם מופרשת כמות גדולה יותר של מיץ קיבה. לאפרסקים יש גם את המאפיין להפחית את פריסטלטיקה של הקיבה.
