איך להגן על עצמך מפני גז?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

המופע התכוף של גזים זה בהחלט יכול להביך אותנו ולגרום לנו להרגיש רע. כדי לא ליפול למצב מביך במקום ציבורי, אלא גם להרגיש טוב בגופנו, עלינו לדעת מהם הגורמים האפשריים לגז ולהגן על עצמנו מפניהם.

אכילה של מה שמכונה מזון יוצר גז היא תנאי מקובל לנפיחות ותופעות נלוות אחרות. שעועית, גרגרי חומוס, עדשים, נבטי בריסל, ברוקולי, כרובית ואגוזים מפורסמים ככאלה. לאכילת פטריות, סוגים מסוימים של לחם, שום, בצל, חצילים יהיו תופעות לוואי.

צריכת מסטיק ומשקאות מוגזים (בין אם הם אלכוהוליים או לא אלכוהוליים) פועלת באותה צורה. אצל אנשים עם אי סבילות ללקטוז לגזים ונפיחות מובילה לאכילת חלב ומוצרי חלב שונים. אז אם אתם רוצים להיפטר מדלק, עליכם להגביל את צריכת כל המאכלים והמשקאות הללו.

עלינו להזכיר, עם זאת, שלפעמים יכולים להיווצר גזים בחלק מההרגלים הרעים. זה המקרה בעישון בזמן האכילה. בעזרתו אנו מוצצים אוויר שנכנס לגופנו.

זה נורמלי שהוא ינסה לעזוב אותו כך או אחרת. כנ ל לגבי אכילה בפה פעור. בזמן שאתה לעס את האוכל שלך, וודא שפה סגור ושום אוויר לא נכנס אליו. לעסו לאט ובאופן רציף.

היזהר בשתייה מקשית. הימנע מלעשות זאת מכיוון שהוא עלול לגרום לבליעת עודף אוויר.

כדי למנוע גזים, עזרו בתהליך העיכול עם תה נענע או ג'ינג'ר. שתו תה 30-40 דקות לאחר האכילה.

כאן המקום להזכיר עוד משהו חשוב. לפעמים גז יכול להיווצר כאשר האוכל אינו משולב כראוי. לכן הימנעו מצריכת מזון ומשקאות קרים וחמים מדי. תנו לכל מה שתיקחו להיות בטמפרטורה קרובה יחסית.