2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
באזורים בהם המים קשים, מחלות לב משפיעות על האוכלוסייה בתדירות נמוכה בהרבה מאשר באזורים עם מים רכים.
מים קשים הם הרבה יותר טעימים מאשר רכים, אבל קשה מאוד לכבס אותם. מים רכים מתאימים לכביסה, ומים קשים לשתייה.
מים קשים מכילים יותר סידן, מגנזיום, ליתיום ואלמנטים אחרים, ורכים - ריכוז גבוה של נתרן, אשר עודף מוביל למחלות.
מים מזוקקים גורמים להפרעה בחילוף החומרים במלח מים ולתפקוד תקין של מערכת העיכול. במים המזוקקים נותר מעט מאוד נתרן, אך חסרים בו גם חומרים רבים אחרים. מים קשים מכילים גם הרבה אבץ, קובלט וחומרים אחרים.
כששותים מים קשים מאוד אפשר לאכול יותר מטוגן. הסיבה לכך היא שסידן ומגנזיום ממים קשים משתלבים בשומנים רוויים ויוצרים משהו כמו סבון. הוא לא נספג בגוף, אך מושלך.
אבל מה לעשות אם יש לכם מים רכים בלבד? עליכם לספק לגופכם 60 מ"ג מגנזיום ו- 100 מ"ג סידן מדי יום. זה יהיה שווה לחומרים של שני ליטר מים קשים.
אבל אם יש לך מים קשים זמינים, הימנע ממשקאות מוגזים. חומר זה משלב עם סידן, מה שמונע מהקיבה את היכולת להיפטר מהשומנים איתם משולבים סידן ומגנזיום.
סידן משפיע על גדילת והתפתחות הגוף, משפר את קרישת הדם, מווסת ומתאם את תפקודי כל האיברים.
אלמנט זה מסייע במחלות של המפרקים, העור, העצבים, הדם, הלב והבלוטות האנדוקריניות, כמו גם במערכת העיכול.
סידן אינו נספג ללא ויטמין D. אנשים מבוגרים זקוקים לגרם אחד של סידן ביום ולמתבגרים ונשים בהריון - גרם וחצי ביום.
עד לאחרונה נחשבו חלב וגבינה כעשירים ביותר בסידן. אך תזונאים רבים אומרים כי חלב אינו מתאים לצריכה לאחר גיל שלוש.
סידן נמצא בכל ירקות העלים הירוקים. יש הרבה מזה בשומשום. סידן קיים גם בפירות רבים ובאגוזים, כמו גם בפירות יבשים.
אחד התפקידים העיקריים של סידן הוא לנטרל חומצות. אם אתם אוכלים הרבה מוצרי חלב, כדאי לאכול גם הרבה פירות.
מוצרי חלב יוצרים חומצות בגוף, וסידן מפירות מנטרל אותו. הדגישו אגוזים. מהם הציפורניים והשיער שלך יהפכו חזקים ומבריקים.
סידן נמצא גם בגזר, באפונה, בסלק, בשום, חזרת, כרוב, סלרי, קטניות, לפת ועלי ארוגולה.
מוּמלָץ:
ספיגת ברזל בגוף
הברזל הוא בין המינרלים החשובים ביותר בגוף האדם. כמעט ואין תא בגוף שאינו מכיל ברזל, אך הוא נמצא בכמויות הגדולות ביותר בכדוריות הדם האדומות. היתרונות הבריאותיים של ברזל הם רבים, וחיוני למנוע את מה שמכונה. אנמיה מחסר בברזל. עם זאת, אל תדאג, מכיוון שלוקח קצת זמן עד שאנמיה מחסר בברזל מתפתחת מכיוון שהגוף משתמש בברזל מאוחסן לבניית תאי דם חדשים.
מה מעכב את ספיגת ויטמין B12?
ויטמין B12, המכונה גם קובלאמין, הוא הויטמין הקיים והמורכב ביותר בעל חשיבות רבה לתהליכים בגוף האדם ולכן הוא כבר נחקר היטב ברפואה. גופנו זקוק למינונים נמוכים יחסית של ויטמין B12 מדי יום, אך גם מחסור מינימלי בו עלול לגרום לתלונות חמורות כמו אנמיה, דיכאון, עייפות מתמדת ואחרים.
מזונות קשים לעיכול
עיכול הוא תהליך העיבוד הכימי והפיזיקלי של חומרים מזינים בגוף. עם זאת, השילוב של מזונות מסוימים מקשה על התנהלות נכונה של תהליך זה. הדרך בה אנו אוכלים ממלאת תפקיד חשוב גם בעיכול. אתה לא צריך לאכול מהר וברגל, כמו גם להגזים בכמות האוכל. ראה אילו מאכלים באיזה שילוב מהווים בעיה לעיכול הרגיל שלנו.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
מים מטוהרים מול מים מזוקקים או פשוטים: מה ההבדל?
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך. מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים , מים מזוקקים ו בדרך כלל מים , כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.
