2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארוחת הבוקר קובעת את מצב הרוח לכל היום, כך שהיא צריכה להיות נעימה וטעימה ואוכלים ללא חיפזון. זו לא רק אכילה, אלא אירוע נהדר להרגיש מאושר.
הגרמנים בהחלט שולטים באמנות ארוחת הבוקר לשלמות. מחקר שנערך לאחרונה על הרגלי האכילה של הגרמנים מצא כי אומה זו אוכלת ארוחת בוקר יותר מכל האירופאים האחרים - עד 76% לעולם לא מפספסים את הארוחה החשובה ביותר ביום.
לאחר צחצוח שיניים ופנים, שלושה רבעים מהגרמנים הולכים ישירות לשולחן, שם הם מבלים בממוצע כ -24 דקות.
במהלך השבוע נקבע פחות זמן לטקס הבוקר הזה - 20 דקות, ואילו במהלך סוף השבוע אין צורך למהר ואז ארוחת הבוקר נמשכת 33 דקות בממוצע.
עובדה מעניינת היא שברחובות הגרמניים לעולם לא תראו אדם אוכל בדרכים. זהו סימן לנימוסים גרועים וחוסר כבוד עצמי.
כבר מגיל צעיר מלמדים את הגרמנים שעדיף להתעורר 30 דקות קודם, אבל לאכול ארוחת בוקר טובה. ולעולם לא ממהר.
77 אחוז מהגרמנים שנשאלו מודים שהם מסתמכים בעיקר על פסטה. נוכחות הפירות נמוכה יותר - 12 אחוז, כמו גם שיבולת שועל ודגנים - 9 אחוזים.
זה לא מפתיע, לאור העובדה שכל מאפייה בגרמניה היא שם נרדף למזנון חטיפים המוני, אותו תוכלו למצוא בכל פינה עמוסה, הפתוחה ללקוחות בסביבות חמש וחצי בבוקר. כל כך הרבה פשוט קופצים אל הקרוב ביותר ומצטיידים במאפים טעימים.
אם תחליט לאכול ארוחת בוקר בבית קפה, תמצא בצלחתך מנה גרמנית מסורתית, השונה בכל אזור. לדוגמא, בברלין ארוחת הבוקר כוללת שני לחמים מסורתיים - אחד עם סלמון והשני עם בשר טחון ובצל.
במינכן, ארוחת בוקר דשנה היא גם יותר מחובה. תוכלו לבחור בין קרואסון רך או ברזל מלווה בווייסוורסט - נקניק לבן עם תבלינים, מוכן במינימום של 51% תכולת בקר וחרדל מתוק.
מוּמלָץ:
ארוחת בוקר לארוחת ערב - הטרנד החדש בתזונה
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתחילים להתעניין בנושא אכילה בריאה ושהוא אופנתי לאכול מודרני וחכם. וזה נורמלי לחלוטין על רקע המספר הגדול של האנשים הסובלים ממספר בעיות בריאותיות, שרבות מהן קשורות לתזונה לקויה. ארוחת בוקר לארוחת ערב - האופנה החדשה בתזונה כיום, ישנם סוגים שונים של זרמים בתזונה, וזה על הפרק את האופנה החדשה לאכול ארוחת בוקר בערב .
כמה טיפים לארוחת בוקר בריאה
למרות שלא נוהגים לאכול ארוחת בוקר, התחילו בהדרגה לחנך את נפשכם וגופכם כי ארוחת הבוקר היא באמת הדבר החשוב ביותר להיום. הוא מטעין את הגוף באנרגיה הנשרפת בקלות במהלך היום. דילוג על הארוחה הראשונה ביום היא טעות שאנשים רבים עושים על בסיס יומי. ההשלכות יכולות להיות קשות - מהעלאת כמה קילוגרמים מיותרים, ועד לפתח סוכרת מסוג 2 ומחלות לב.
חמישה רעיונות לארוחת בוקר מהירה ובריאה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. מסיבה זו, דילוג עליו עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות בטווח הארוך. יותר ויותר רופאים ברחבי העולם נבהלים מכך שיש יותר מקרים של מציאת כמויות מוגזמות של אבני מרה בגופם של מטופליהם.
שלושה רעיונות לארוחת בוקר שבת טעימה
כמעט כל בני המשפחה מחכים לזמן ארוחת הבוקר בשבת, כי כמו כל יום חופש, מי שמכין את האוכל יש לו יותר זמן ויכול להכין בשמחה את מה שתכנן. וכשאדם עושה משהו בהנאה ולא ממהרים אותו בזמן, האוכל תמיד נהיה טעים יותר. אם עדיין לא החלטתם במה להפתיע את יקיריכם, אנו מציעים לכם 3 רעיונות לארוחת בוקר טעימה בשבת:
כללים לארוחת בוקר בריאה אחר הצהריים
חטיפים אחר הצהריים, טוב ככל שיהיה, מתעלמים לרוב - בכוונה או לא. יש סיבה מאוד ספציפית. זה הזמן בו רק כמה שעות לפני סיום יום העבודה אתם לוקחים הפסקה קצרה לשיחה עם עמיתים, בליווי קפה, קצת מתוק ובעיקר מקלקל את קינוח הדיאטה שלכם. בדרך כלל בהפסקות אלה אתם אוכלים מאכלים מיותרים ועתירי קלוריות, שבהמשך עליכם להבין כיצד לשרוף.
