2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטת החוף הדרומי הוא יצירתו של ארתור אגטסטון - הוא קרדיולוג ממיאמי, פלורידה והתזונה שלו הפכה ללהיט אמיתי בארצות הברית. סוג זה של דיאטה דומה מאוד לדיאטת אטקינס.
שני המשטרים נוצרו על ידי רופאים והם פופולריים ביותר ברחבי העולם. שתי הדיאטות מגבילות את צריכת הפחמימות ויש להן את מה שמכונה. שלב מגביל.
ישנם גם הבדלים בין שתי הדיאטות - ב דיאטת החוף הדרומי אסור לצרוך שומנים לא בריאים, אך מומלץ לצרוך שומנים חד-בלתי-רוויים. המשטר כולו מחולק לשלושה שלבים, והנה הם:
השלב הראשון נמשך שבועיים - המזונות האסורים הם פסטה, פסטה, תפוחי אדמה וכל הירקות המכילים עמילן, אורז, פירות, סוכר. כל המשקאות האלכוהוליים והקינוחים אינם כלולים.
מותר לאכול יותר בשר, אבל רק עוף, בקר או הודו, כמו גם דגים ופירות ים. השלב הראשון מאפשר צריכת ירקות, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, תה, קפה, מים. גבינה צהובה צריכה להיות מוגבלת ממוצרי חלב מכיוון שהיא עשירה בשומן.
מותר להשתמש גם בשמן חמניות לבישול, אך בכמויות קטנות. ביטוי זה הוא הקשה והמחמיר מבין השלושה - לוקח כמה ימים לגוף להתרגל לדרך האכילה החדשה;
- השלב השני כולל בתפריט את המאכלים האסורים מהשלב הראשון - חשוב להדגיש שלא כולם נכללים בו זמנית. בחר מוצר שהחמצת בשבועיים האחרונים. אם אתה אוהב פסטה, למשל, אתה יכול לאכול - לכל היותר מנה ביום. ניתן להחזיר את הפירות, אך הם נצרכים גם במתינות. שלב זה נמשך עד שתגיעו למשקל הרצוי;
- בשלב השלישי הדרך הרגילה לאכילה חוזרת בהדרגה - הימנע ממהר לאוכל כלשהו. רוב האנשים שעברו את הדיאטה טוענים שהם פועלים לפי עקרונות הבסיס של הדיאטה ולא עלו במשקל מאז סוף החוף הדרומי.
הדעות לגבי דיאטה, כמובן, הן קוטביות. על פי חלקם, הדיאטה קרובה מאוד לתזונה בריאה - אנשים אלה מאמינים שצום הוא רק כמה ימים והוא לא מלחיץ את הגוף יתר על המידה.
אפשר לאכול מגוון מוצרים המספקים לגוף את כל החומרים הדרושים.
על פי דעות אחרות, החיסרון העיקרי הוא הפחתת הפחמימות וההגבלה החזקה של המשטר במהלך השבועיים הראשונים.
מי צריך לעקוב אחר הדיאטה?
אנשים עם מחלות כרוניות חייבים להתייעץ עם רופא לפני תחילת הטיפול. הדיאטה אינה מופלאה - כדי להשפיע עליכם לעשות תרגילים.
מוּמלָץ:
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
לחיים לקיץ! ראה מה הם הקוקטיילים על החוף
אין חברה טובה יותר לערבי קיץ מאשר קוקטיילים, בין אם תכינו אותם בבית ובין אם תזמינו אותם בבר על החוף. ישנם מספר קוקטיילים שהופכים את הקיץ למלא ומתאימים ביותר לעונה. מוחיטו הקוקטייל הקובני המסורתי עשוי מרום, מים מוגזים, לימון ירוק, סוכר ונענע.
ארוחת הערב הארוכה ביותר על החוף באספרוחוב תוקפת את גינס
מאות אנשים התכנסו ברובע אספרוחובו בוורנה כדי להיות חלק מארוחת הערב הארוכה ביותר על החוף. חובבי אוכל טעים ושתייה איכותית ישבו זה לצד זה על החול ושכחו מהצרות היומיומיות שלהם. ביוזמתם ערכו החובבים חזרת לבוש לקביעת שיא עולם חדש של גינס, כמו גם ניסיון להחיות את ההתכנסויות הקודמות, בהן אנשים חולקים הכל ונהנים ללא דעות קדומות.
BFSA: אל תקנו תירס על החוף
אל תקנו תירס מסוחרים הנושאים אותו בסירים על החוף, מייעץ למנהל בקרת המזון בסוכנות הבולגרית לבטיחות המזון - ריינה איבנובה. אם אתם אוהבים תירס מבושל בזמן שאתם על החוף, מומלץ לקנות אותו מהעגלות המציעות אותו ליד החוף, אומר המומחה. עגלות עם תירס מבושל הן אתר מסחרי רשום ונתונות לשליטה, בעוד שמוכרי הגלידה והתירס המבושל על החוף אינם, וה- BFSA לא יכולה להבטיח לכם עד כמה המוצרים שלהם בטוחים לצריכה.
מחירי אוכל זהב על החוף הקיץ
קניות בחוף הקיץ התגלו כעסק משתלם ביותר בשל המחירים הגבוהים של מרבית האוכל המוצע. אבטיחים, תירס ופיתויים אחרים יצאו מלוחים למדי לתיירים. מבדיקת העיתון מוניטור עולה כי סוחרים קנו את מרבית הפירות והירקות במחירים נמוכים מבורסות הסחורות, אך הציעו אותם במחירי שטח ללקוחותיהם.
