הפחת את הסיכון לחלות במגיפת שפעת בעזרת טיפים אלה

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

התפשטות מהירה של נגיף העטרה ברחבי העולם והאיום ההולך וגובר באופן דרסטי שעלול להתפרץ ברצינות בבולגריה, גורם לבלבול ולבהלה אמיתית בקרב יותר ויותר אנשים.

למרבה המזל, המצב לא מפחיד כמו הפאניקה עצמה ומדברים על נגיף העטרה. עם זאת, אין לזלזל במצב, ומספר החולים עם שמאות שפעת אחרות גדל במהירות, מה שהוביל להטלת אמצעים אנטי-מגפתיים ספציפיים על ידי שר הבריאות ופירוק הסטודנטים בחופשת שפעת.

היום הכנו לכם כמה טיפים שימושיים שיכולים לעזור לך כדי להגן על עצמך מפני נגיפי השפעת המשתוללים.

שמור על היגיינה טובה

מדי יום אנו נוגעים בכל מיני חפצים ומשטחים שעליהם נתקעו חיידקים בלתי נראים. לכן חשוב ביותר לשטוף את הידיים באופן קבוע ולשפשף היטב במשך 20 שניות לפחות. בדרך זו אנו יכולים להיות בטוחים כי עפר וחיידקים מזיקים מסולקים וידינו מנוקות כראוי. בנוסף לשטיפת הידיים לעיתים קרובות, חשוב לא פחות לדאוג להיגיינה טובה של כל הגוף.

שתו הרבה נוזלים

מומחים ממליצים לשתות 8 כוסות נוזלים ביום. חשוב במיוחד לעקוב אחר המלצות אלו כשאנחנו לא מרגישים טוב, כי ברגעים כאלה הגוף שלנו מתחיל לצרוך יותר נוזלים מהרגיל. חוסר מספיק מהם עלול להוביל להתייבשות גופנו.

החלף מגבות באופן קבוע

אולי מעטים חושבים על זה, אך המגבות שאנו משתמשים בהם לייבוש הידיים, הפנים וחלוקי הרחצה הן סביבה אידיאלית להכפלת מיקרואורגניזמים מזיקים. לכן חיוני לבריאותנו לשנות ולשטוף אותם לעיתים קרובות.

ללבוש מסכות

במהלך מגיפה, לבישת מסכות חד פעמיות היא דרך טובה להגן מפני וירוסים. אך כדי שהמסכות יהיו יעילות, יש להשתמש בהן באופן מתאים, מה שמצריך אותן להציב הן לפני האף והן הפה ולהחליפן בחדשות לאחר השימוש במשך שעתיים.

חשובה גם הדרך לבשנו את המסכה הרפואית. אם אנו חולים ורוצים להימנע מהעברת החיידקים שלנו לאנשים אחרים, עלינו לשים את המסכה עם צד לבן לאף ולפה. לעומת זאת, אם אנו בריאים, אך אנו רוצים להגן על עצמנו מפני אחרים, יש צורך להניח את הצד הצבעוני של המסכה על פניך.

הגבל קשר עם אנשים רבים בתוך הבית

במהלך חודשי החורף, נגיפי הנשימה והשפעת מתפשטים ביתר קלות ומספר הנפגעים גבוה יותר בשל העובדה שאנשים רבים נאלצים להישאר בבית. מומלץ לאוורר את המקום באופן קבוע. אם אדם חש ברע, בתסמינים הראשונים של שפעת או הצטננות עליו להגביל את הקשר שלו עם גורמים חיצוניים, ובמקרים חמורים יותר, במידת הצורך, עליו אפילו לבודד את עצמו ולא לעזוב את הבית.

שמור על חסינותך

אין דרך להיכנע לפרובוקציות של שפעת אם יש לך חסינות בריאה. במצב זה, גופך יהיה חזק ותמיד מסוגל להילחם בנגיפים ושפעת. לצורך זה, החשוב ביותר הוא אוכל בריא ובריא. הימרו על מאכלים מוכחים לחסינות גבוהה - פירות הדר, פלפלים אדומים, שום, ברוקולי, ירקות עלים ירוקים, ג'ינג'ר, כורכום, זרעים ואגוזים.